ITT AZ ÉLMÉNY HANGANYAG, AMIT KÉRTÉL

MIT TEGYÉL MOST, hogy a legtöbbet hozhasd ki az élmény hanganyagból?

Találj egy nyugodt helyet, ahol 10 percig nem zavarnak meg.
Ülve vagy állva is végezheted, egy számodra kényelmes, egyenes testhelyzetben.
Nem kell semmit „jól csinálni” – csak kövesd a ritmust, ahogy jól esik.
Ha szeretnéd, becsukhatod a szemed, és hagyhatod, hogy a figyelmed befelé forduljon.

Indítsd el most, és adj magadnak 10 percet.

E-mailben is elküldtem a linket, hogy később is visszatalálj hozzá.

Akik már kipróbálták, így élték meg

Meglehetősen szorongós éjszakán voltam túl, amikor először kipróbáltam. Szuper jól esett, tudtam, hogy szükségem van rá, de még így is meglepődtem, mennyire erősen hatott rám. Az elején, amikor azt mondod, hogy most nem kell megoldani semmit, engedjem el magam, elsírtam magam, mert hetek óta nem volt olyan pillanat, amikor nem kellett készültségben lennem.

Aztán, ahogy elindult a légzés, a testem reagált nagyon erősen. Azt tudtam, hogy nagyon jól fog esni és segít megnyugodni, felfrissülni, de azt nem gondoltam volna, hogy ilyen intenzív pszichoszomatikus reakciókat is kivált.

Most sokkal nyugodtabbnak érzem magam, köszönöm.

Porpáczi Ágnes

Gyakran érzem azt, hogy sok a nyüzsgés, zsibong a fejemben a rengeteg információ a munkából, a családi teendőkből.

Mit kell még ma elintézni? Kit kell felhívni. Mit nem szabad elfelejteni? És egyszer csak ott állok, hogy már azt sem tudom, mihez kapjak.

Nemrég rászántam magam, hogy kipróbáljam ezt a gyakorlatot. Mindössze tíz perc volt, de valami mégis megváltozott.

Lelassultam.

Kitisztult a fejem.

Megpihentem.

És ami a legjobb, utána újra neki tudtam állni a feladataimnak, de már egy sokkal tisztább, nyugodtabb állapotból.

Olyan gondolatok és ötletek jöttek, amik a kapkodás közben eszembe se jutottak volna.

Azóta egyre inkább érzem, hogy szükségem van ezekre a pillanatokra, arra a bizonyos: „állj meg tíz percre és töltsd magaddal” érzésre.

Hárosi Brigitta

Az a legjobb, hogy nagyon egyszerű, és mégis nagyon hatékony.

Hulla fáradtan próbáltam ki, leterhelten, feszülten, de mégis könnyű volt követni, felvenni a ritmust, és hihetetlenül ellazított.

Olyan volt, mint feküdni egy kellemesen ringatózó, kényelmes strandmatracra.

És úgy tisztult ki az agyam, mint a nyári égbolt: sehol egy felhő. 🙂

Cserna Gáborné Edit

Érzelmileg felkavart állapotban hallgattam először és azon kaptam magam, miután meghallottam a hangod, figyeltem arra, amit mondasz, hogy mennyire jól érzem magam, hogy elszállt belőlem a frusztráció, sőt a gyakorlás közben meg tudtam nevezni azt is magamnak, mi váltotta ki ezt belőlem és miért vagyok dühös.

A zene engem leföldelt az idő első felében, aztán már csak a hangodra figyeltem.

Mire véget ért, megnyugodtam. Az volt az érzésem, itt van velem valaki, aki nem hagy ebben a tudatállapotban.

Abszolút jól esett, nagyon köszönöm!

Csilla

Natasa programjain lenni olyan , mint amikor megtalálod a káoszban azt a teret, ahol ítéletmentesen önmagad lehetsz.

Ez az élmény hanganyag is ilyen.

Egy kedves, barátságos, pozitív tér, ahol mind az elme, mind a test, mind a lélek megnyugszik és önmaga lehet.

Turcsányi Irén

Előző Következő

► Szükséges sütik Mindig aktív

A szükséges sütik alapvető webhelyfunkciókat biztosítanak, mint például a biztonságos bejelentkezés és a hozzájárulási beállítások kezelése. Nem tárolnak személyes adatokat.

► Funkcionális sütik Megjegyzés

A funkcionális sütik támogatják az olyan funkciókat, mint a tartalommegosztás közösségi médiában, visszajelzés gyűjtése és harmadik fél eszközök engedélyezése.

► Elemző sütik Megjegyzés

Az elemző sütik követik a látogatók interakcióit, betekintést nyújtva olyan mutatókba, mint a látogatószám, visszafordulási arány és forgalmi források.

► Hirdetési sütik Megjegyzés

A hirdetési sütik személyre szabott hirdetéseket jelenítenek meg korábbi látogatások alapján, és elemzik a hirdetési kampányok hatékonyságát.